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臉是五臟的鏡子，不光能看出氣色，還能看出肝、腎是不是在報警。尤其是上了年紀之后，臉上的細節變化，往往就反映著身體內部有沒有出毛病。

今天侯老師來跟大家聊聊，中老年人臉上4個常見變化，其實背后都是肝腎出問題的信號。

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年輕人有黑眼圈，十有八九是熬夜；但人到中年，黑眼圈一直有，即使睡好也不散，那就要警惕——多半是腎氣不足。

腎藏的精氣，最終會通過眼睛表現出來。腎一虛，眼眶周圍的血液循環變差，毒素排不出去，顏色就越來越暗，越來越“烏”。

特別是那種發青、發黑、眼袋大的黑眼圈，不是美容能解決的事，得從補腎入手。

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侯老師建議：

每天晚上10點前入睡，保護腎精；

適當吃些黑豆、黑芝麻、枸杞子；

泡腳時加入艾葉，溫腎陽、助眠效果好。

有些人照鏡子的時候發現，眼白不再通透了，反而發黃、發混，甚至帶點紅血絲，其實很多時候是肝臟在求救。

中醫說“肝開竅于目”，肝血足，眼睛才能明亮有神。肝血不足或者肝郁火旺，眼白自然變混、變黃。

特別是愛生氣、熬夜、吃油膩重口味食物的人，肝火旺得很，毒素堆在體內出不去，金沙電玩就通過眼睛、臉色這些渠道跑出來。

侯老師建議：

喝點決明子菊花茶，清肝明目；

每天可以按揉一下肝經（腿內側，大腿根往膝蓋方向），促進肝氣疏通。

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臉色要是突然發暗、發青，有時候還帶點青筋暴露，尤其在太陽穴、兩頰、嘴角周圍，那大概率是肝郁導致氣血運行不暢。

中醫常說“怒傷肝”，人一旦長期情緒壓抑，肝就容易氣滯、血瘀，結果氣血上不來，臉自然就不好看了。

特別是女性朋友，常常情緒波動大，臉色青黑、月經不調、睡不好，跟肝氣瘀滯有很大關系。

侯老師推薦一道食療方：玫瑰花山楂麥芽茶，特別適合肝氣不暢、臉色發暗的人。

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臉上的色斑、老年斑，是很多人上了年紀的煩惱。可你知道嗎？這些斑不光是曬出來的，很多其實是肝腎問題導致的。

中醫講：“腎藏精、肝藏血，精血不足，毒素就容易外泄為斑。”尤其是臉上黃褐斑、褐色雀斑樣的斑點，往往說明肝腎兩虛，血瘀內生。

侯老師建議：

每天吃點當歸紅棗燉雞蛋，補血化瘀；

注意經期調理，尤其女性肝腎虛者；

可以用白茯苓粉+蜂蜜調成膏狀，每天早上吃一勺；

一定要保持大便通暢，便秘會加重毒素堆積，斑就越積越深。

• 4個
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